0 Saran Minum dan makan yang benar

By Frustasi_abis

0

Saran Minum dan makan yang benar

Posted in

SUDAH BENARKAH CARA MAKAN DAN MINUM ANDA?
Beberapa penyakit bersumber dari perut, termasuk diantaranya disebabkan karena cara makan dan minum yang tidak tepat.
Abdul Malik bin Sa’id berujar, “Lambung adalah kolam bagi tubuh, sementara urat-urat sangat terikat padanya. Jika lambung sehat, urat-urat pun akan turut sehat. Dan jika lambung itu rusak, urat-urat pun akan turut sakit.”
Berikut ini adalah cara makan dan minum yang baik dan benar:..
1. Makan dan minum secukupnya
Jangan makan dan minum berlebihan. Cukup beberapa suap yang sekedar membuatnya kuat, jika tidak memungkinkan maka sepertiga untuk makannya, sepertiga untuk minumnya, dan sepertiga untuk nafasnya.

2. Minumlah air dengan beberapa tegukan
karena itu lebih membuat nyaman, lebih baik, bermanfaat, serta lebih menyembuhkan.

3. Minum dengan tenang, tidak tergesa-gesa
Minum dengan tegukan yang tergesa-gesa dan menyebabkan penyakit liver dan kembung.

4. Jangan bernafas di dalam bejana (gelas) ketika minum
Untuk menghindari kuman berpindah ke gelas.

5. Hindari Makanan/minuman  tertentu secara berlebihan
Makan/minum makanan dan minuman tertentu secara berlebihan/terus-menerus dapat menyebabkan alergi/penyakit lain.

6. Air yang dikonsumsi berlebihan langsung selepas makan
akan mendorong terjadinya perut buncit.

7. Makan ketika lapar, berhenti sebelum kenyang. 
Hal yang sama juga berlaku untuk minum. Jangan berpatokan minum 8 gelas/hari atau 2 liter/hari, tidak benar.

8. Jangan minum terus-menerus tanpa makan, 
apalagi pada waktu kecapekan,Hal ini dapat mengganggu ginjal hingga merusak bagian-bagian tubuh lain dan berujung pada kematian.

9. Variasikan makanan Anda 
agar kebutuhan gizi Anda tercukupi

10. Jangan makan daging terus-menerus, 
karena dapat menyebabkan stroke Makan daging selama 40 hari terus-menerus akan mengeraskan otot jantung.

11. Jangan makan daging ayam terlalu banyak
Makan daging ayam terlalu banyak menyebabkan pembengkakan pada persendian.

12. Jangan mengkonsumsi gula terlalu banyak
Mengkonsumsi gula terlalu banyak menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu pertumbuhan otak, menyebabkan depresi, dan mood buruk.

13. Jangan terlalu banyak makan makanan berkadar lemak tinggi
Hal ini menyebabkan mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan otak berkurang.

Itulah beberapa hal menyangkut cara makan dan minum yang baik dan benar. Semoga bermanfaat. Amin.